“晚上睡不着,早上起不了” 白领频频遭遇“春困”烦恼顺水鱼财经

东方网3月7日消息：据《青年报》报道，“晚上睡不着，早上起不了”，市民王先生大呼很痛苦。随着天气转暖，不少市民感觉浑身困乏无力，提不起精神。对此，第十人民医院急诊科的李医生提醒市民，季节转换的时候，春困现象比较常见。除了要勤动手，做穴位按摩外，还要巧动口，做好膳食调节，以有效驱除春困。

第十人民医院急诊科的李医生说，随着气温的升高，人的身体毛孔汗腺血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，人们出现乏力想睡觉精神状态不佳等春困症状。为了驱除春困，要保持家里空气畅通，适时开窗。市民应注意增加蛋白质的摄入，适当多吃鱼类鸡蛋牛奶豆制品等食物，多食一些含有丰富维生素的食物和蔬菜，也可以配合着做一些简单的穴位按摩，达到舒筋活血的效果，如按摩头部面部的太阳穴百会穴风池穴。在饮食上，应多吃清淡的食物，少吃油腻辛辣的食品。

专家提醒，不少人的春困是由于睡眠的时间不够造成的。按正常标准来说，成年人需要的睡眠大约为6到8个小时。少于6个小时，人就没什么精神。但是睡得太多如同吃得太饱一样有害健康。而最好的入睡时间是晚上10点半或11点以前。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。